C'est simple, il suffit de suivre les conseils ci-dessous :
1) vous envoyez la musique et vous prenez bien le rythme (au besoin en vous aidant de votre pied pour marquer la cadence)
2) quand vous avez bien intériorisé ce rythme, vous lisez le texte de d'adaptation (commencez plutôt avec une longue tirade et des alexandrins réguliers) au diapason de ce tempo
3) amusez-vous à faire des variations : vous marquez un temps de silence avant de reprendre, vous accélérez le ryhtme tout en restant dans le tempo, etc.
4) vous verrez : c'est génial !
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